健康指导:你好,根据你的情况体内热量太大,需要释放,从膳食营养角度入手需要调整饮食忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。
并避免熬夜,不可以暴饮暴食,需要双手按摩腹部加速胃肠蠕动。