高尿酸要注意什么

尿酸过高经过一段很长时间就会有第一次痛风关节炎的发作这时候开始称之为痛风在从未有过关节炎发作者只能称为无症状的高尿酸血症它只是一种生化上的异常只要注意饮食或找出原因矫正尿酸值可能会回复正常.尿酸增高病人自我保胶一保持理想体重痛风常并发糖尿病冠心病高血压及高脂血症一般认为痛风与其无直接的因果关系肥胖则是它们的共同因素降低体重常可使痛风糖尿病高血压及高脂血症都得到控制但降低体重应循序渐进每月减一公斤否则易导致痛风急性发作.二合理的饮食调理能减少食物性的尿酸来源并促进尿酸排出体外可防止因饮食不当而诱发急性痛风.1碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头面条玉米为主以利尿酸排出.2蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50％的嘌呤可溶于汤内所以病人可以吃少量煮过的肉类但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤肉汤.适当限制脂肪因脂肪可减少尿酸排出并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20％－25％以内.3少吃火锅.调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍甚至数十倍.4一旦诊断为痛风病茶咖啡肉鱼海鲜都在限食之列.辛辣刺激的食物也不宜多吃.还要下决心戒酒.一瓶破可使血尿酸升高一倍.高血压病人患痛风可能性会增加10倍.痛风与糖尿病一样是终身疾病.5大量饮水.每日饮水2000－3000毫升促进尿酸排除.尽量均匀饮水每小时一杯.6限盐每日2－5克.7避免过度劳动紧张湿冷穿鞋要舒适.8含嘌呤少的食物有：奶及奶制品蛋类米面玉米马铃薯各种蔬菜如萝卜洋葱番茄及水果等。