雌激素少吃什么好

黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。2维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。

因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。

女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。3富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。

硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。

含硒蔬菜有荠菜大蒜香菇番茄南瓜等；含锌食物有牡蛎青花鱼鳗鱼海带豆类芝麻胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。4而坚果种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

研究报告显示，饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。5海带紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。

专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。