你好,根据你的描述这往往是体质虚弱的临床表现。建议:注意休息不要劳累,不要熬夜;多吃点滋类的食材如红枣、枸杞、阿胶等;
多补充微量元素,如铁、锌、钙等;适当的运动,有助于身体健康。希望我的回答对你有所帮助。