问题分析:脂肪的堆积是一个全身的过程,只有控制好自己的饮食,做的膳食合理,能量平衡才能有效的减肥。意见建议:在饮食上要多吃蔬菜和水果,还有粗粮,多摄入一些富含膳食纤维的食物,这有助于脂肪的代谢和排出,还有饮食要清淡。
同时要多运动,建议每天步行10000步。