这个就太多啦,但是最主要的还是要多喝汤,酒酿鸡蛋汤、墨鱼汤、鲫鱼汤、猪脚汤、鸡汤等等,有的人多喝牛奶奶水也比较多的,另外就是不要吃得太油,太油反而容易堵住乳腺导致奶水减少,然后就要注意休息保持好的心情,这些都是奶水好的必要条件额。