一般的3月就可以保养一次,经常骑自行车都是很好的,可以很好的锻炼身体,但是在骑车的时候注意安全,带安全帽,还是不要担心,很好锻炼方法饮食多吃瘦肉牛肉鸡蛋食物,富含维生素的蔬果、酸辣。
适当加强体育锻炼,注意休息不要过度的劳累。