问题分析:你好根据您的描述你的情况建议您最好是注意无糖的燕麦粥,里面放一些低脂的牛奶调和一下,吃一点,会对身体特别好,也有利于饱腹感的恢复。
意见建议:矿物质水不要和太多其他饮料,矿物质水是很不多的选择,电解质运动型饮料功效太强,一般人多喝了容易变胖。