你好,1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;
气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。不妨在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;
另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。