你好,你的这个情况,应该是腰肌劳损的症状。从中医上来辨证,当属于血虚腰痛的范畴。你的这个情况,可以服用一些通络止痛的中成药来调理,比如腰痛宁胶囊,就应该有比较好的疗效。
另外,也可以自己按摩一些穴位来调理。选取阳陵泉、委中、太溪三穴(定位可网上搜索穴位图),每天按摩二十分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,亦应该有明显的效果。
平时注意不要长时间坐,要睡硬板床。必要的时候可以配合中医针灸治疗。祝你健康快乐!