睾丸肿了不疼痛消肿的方法是可以晚上用热毛巾热敷半个小时,然后口服消炎药的药物,坚持治疗半个月以上,治疗期间必须注意饮食,不可以吃辛辣刺激的食物,多喝温开水,平时注意不要有长期久坐的习惯,戒除手淫,不要有频繁的性生活,每晚温水坐浴。