计算你的体重指数是23.88,还是正常范围内偏高的程度,你的标准体重大约是65kg,正常范围是59到71kg,可以适当运动,适当限制高脂高热量食物,多吃蔬菜等含热量少的食物,两三个月左右减重大约4kg就行。