你每天煮米饭时,一样洗一把枸杞,等电饭煲里的水开了,就放进去(在大米饭的面上)吃饭时,打在饭里一起吃,最好是晚餐,这样就能达么你想要的效果二。
你白天上班时,带一点枸杞和红枣,当茶泡还喝。美容又补肾。(可以加一点冰糖,不喜欢就不加)