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医生回答
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多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如韭菜、芹菜、菠菜、香蕉、桔子等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快哦!。多饮水及果汁软化粪便。
清晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效果极佳!.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、萝卜、洋葱头等.各类干豆。
肠道内的正常细菌可使其发酵、产生气，促进肠蠕动.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者应多吃蔬菜水果。
禁忌:不要熬夜,饮酒、喝浓茶、喝咖啡。忌吃辛辣油炸烧烤上火刺激性的食物~以清淡为主
