我的脸红色重，显得比较黑

病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
指导意见：
首先改善睡眠点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡.

有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。指导意见：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。如果有较多抑郁症状，需要正规干预治疗。抑郁症是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，发病原因与遗传因素相关，需要正规治疗。建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗。
以上是对“抑郁的人要怎样办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

病情分析：
焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，
指导意见：
心理治疗有减轻焦虑的作用，药物治疗对该病有明显疗效，一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。常用多虑平片.
以上是对“焦虑症要治疗多长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，多数学者认为本症系由精神因素和遗传因素(易感素质)共同作用所致。具有易感素质者易出现情绪反应，较轻的外部刺激就可能诱发本症。

病情分析：
您好,根据您的描述,已基本了解您的情况。
指导意见：
脸热可能是面部充血，这样也可导致面部发痒，也可能是对泪液有过敏现象。

病情分析：
哈哈！其实这个不是病啊，就是你的时间多了一点，如果忙的要命，你就不会那样想了哦！
指导意见：
要找事情充实自己，把自己的议事日程安排得满满的，如果还有时间的话，就去做一些好事情，帮助那些需要帮助的人，你的生活就充实了哦！

病情分析：
强迫症患者容易焦虑不安，所以他们平时应多吃含钙、磷的食物，同时饮食要注意清淡，切忌口味太重，不要吃过咸的食物，以免加重焦虑情绪　情绪容易紧张不安的人及时补充热量和鱼肉类蛋白质可以缓解这种状态。所以，强迫症患者可以根据这一说法平时多吃些富含高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等　
指导意见：
俗话说，疾病是三分治，七分养的，而对于精神疾病来说，也是如此，而以上提到的各类食物虽然不能直接用于强迫症治疗，但绝对可以在情绪控制方面发挥作用，为强迫症治疗提供助力。

心理治疗是常用的治疗癔症的方法，通过心理疗法引导病人正确认识和对待致病的精神因素，克服个性缺陷，认识无意识动机对健康的影响并加以消除，同时帮助病人正确认识疾病，解释本病完全可以治愈而不留下任何残疾，并应做好病人家属、同事等人的工作，避免周围人造成的紧张及过分关心等不良气氛所造成的影响。以上是对“要怎么治疗癔症患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！