问题分析:您好!减肥要做有氧运动,因为只有有氧运动才能消耗脂肪,在跑步机上快走达到一定速度后也是有氧运动。意见建议:判断是否是有氧运动有一个简单的标准,运动后心率加年龄等于170,一般运动要达到半小时。
希望对您有用!