你好,注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘。您说的情况我建议您先从生活习惯做起,注意清淡饮食、忌油腻辛辣刺激,多喝水,适当多吃水果蔬菜,适当锻炼身体,注意劳逸结合,保证合理睡眠,如果不从个人体质上来调理,是很容易复发的。