可能是你的作息规律紊乱了,晚上总是很习惯晚睡,然后早上起来时感觉没睡够,一天精神都不好。你可以改变你的作息习惯,养成按时睡觉的习惯,即使晚上还没有困意也要按时睡觉,早上按时起床,一段时间的调整后,你白天的精神肯定会好起来。