像您这种情况考虑可能是腰肌劳损。腰肌劳损主要表现为腰部肌肉酸胀不适疼痛。晨起时明显活动后可减轻。坐着或站立过久也会出现腰部肌肉疼痛增加。
改变腰部姿势可减轻。建议您可以先热敷一下腰部疼痛的部位。口服伸筋丹或小活络丸进行治疗。平卧硬板床休息。注意腰部保暖。
有条件的话可以到当地医院理疗科进行理疗一下。希望能帮到你祝您早日康复。