您好耳鸣患者可以每天早晚多按耳朵周围的穴道来缓解耳鸣症状天天应多吃含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等不要到嘈杂的地方情况严重的话建议您尽早去正规公立三甲医院进行检查治疗祝您早日康复