怀孕了心理紧张过度,总担心宝宝,很容易乱想,特别是长时间一个人在家的时候。所以白天要多出去走走,放松心情,可以找些怀孕的书来看看,了解宝宝每个阶段的发育和要补充的营养。
晚上睡前喝杯热牛奶,这些都是能帮助睡眠的