产分娩后需要一段时间才能恢复。大约一个月左右,腰痛会逐渐减轻。通常,热敷可以促进血液循环,缓解疼痛。此外,分娩后一个月,可以适当进行一些锻炼来加强腰背部肌肉,如五点支撑,这也可以缓解病情,使身体恢复得更快。
建议可以注意休息,加强营养,适当锻炼,做做按摩理疗,观察一下。也可以做做产后保健操促进机体恢复。也可以口服些活血止痛药的中药调理一下。