从叙述看,你是在自慰。自慰是解决性欲望的手段,只要注意卫生、别太频繁、别损伤生殖器官及阴部皮肤黏膜即可。平时要保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼、提高自身抵抗力、注意阴部卫生、保持阴部清洁干燥、勤换内裤等。