早上起床后腰部不舒服,加热后缓解是由于腰肌劳损所造成的可能性较大,平时睡硬板床,做好局部保暖工作,避免局部受凉,可以不发病时选择局部热敷,用活血的药物进行局部按摩,能够有效的缓解,平时合理安排休息时间,注重一下体育锻炼。