打鼾怎么办呢?
1.节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾。
2.睡前喝酒会使打鼾更严重。
3.避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。
4.抽烟的人较容易有打鼾的问题。
5.侧睡较不易引起打鼾。
6.垫高床头,不只是头部,而是整个上半身。
7.控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾