亲,平时多吃一些补铁的食物,我也有缺铁性贫血,经常吃动物肝脏、猪血、瘦肉、蛋黄,动植物的蔬菜和果类,菠菜、紫菜、黑木耳、海带等,食补需要有耐心坚持才有效果,如果食补不及时或者缺铁严重就要补充一些铁剂,比如铁之缘片,专门补铁的,和食补一起调理坚持补充一个月贫血就好了,每次吃完饭菜补铁后适当的喝些维生素C的果汁,以促进铁的吸收,饭后不喝浓茶、咖啡,保持每天的营养均衡。