易胖体质的人通常都是体格很大的那一类人群,新陈代谢很慢,身体内就容易堆积脂肪,日月累积就形成的肥胖。此类人群要减肥需要控制饮食,少吃脂肪含量高、高蛋白类的食物,多吃水果和蔬菜,要少坐多运动,每坚持锻炼两个小时,选择的运动可以是跑步、跳绳、瑜伽等。
只要长期坚持,减肥就能成功并且不易反弹。