睡觉的时候出现了小腿抽筋多数是由于缺钙所引起,但也不排除是由于过度的运动所引起。小腿抽筋同时也称为肌肉痉挛,主要是由于肌肉自发性的强直性收缩所引起,通常会发生在小腿或者是脚趾的肌肉之间,而且在发作的时候也会出现疼痛难忍,在出现小腿抽筋的时候,可以用双手按摩小腿肚或者是按摩脚趾来进行缓解,一般的通过按摩之后是能够缓解局部的情况。