从你的描述知道,你现在的情绪有些不稳定,这种情况最主要的原因就是心理方面的因素,必须进行调节,不然会影响你的生活。
,这种情况建议你应该进行自身的调节,每天进行适量运动,保证充足的睡眠,多与人接触交流,减轻压力,保持情绪稳定,心情愉快,多接触一些正能量的事物,用积极向上的心态面对生活,必要时可以找心理医生进行面对面的调节。