腰肌劳损锻炼方法

我以前阴天下雨总是腰疼吃点止痛药就好了，现在退休了终于可以休息了，可是总是腰部疼痛，不敢弯腰捡东西，吃了几天止痛药还是不管用，去医院看了看，医生说是腰肌劳损，平时可以适当锻炼腰部，可以减轻疼痛。腰肌劳损的患者可以采用什么锻炼方法？

提问时间：2020-01-30 05:48

很多男性乳腺增生患者由于雌二醇偏高，但如果用激素疗法治疗不当反而会加重病情；另外对于雌二醇缺乏引起的乳腺疾病也不能通过直接服用雌二醇进行治疗，原因是副作用大，且不好把握用量；用“双向调节雌二醇的药物”如圣喜十味香鹿胶囊就不用担心这些问题。其优点就在于不管患者雌二醇过高或者过低，都可以使用，并且都有效果的。十味香鹿有使乳腺腺泡腔缩小，小叶和腺泡数目减少及降低雌二醇的作用，但其对神经内分泌平衡系统无明显影响，所以有降低雌二醇的作用，且没有激素样副作用。