我今年13，身高156

你好，根据您的病情描述，咨询体重的问题以及长高的问题。意见建议：根据您的病情描述，而若来月经标志进入青春期，长高的空间就不是很大，在青春前期是快速增长期，就是在11岁之前是你的快速增长期，同时体身高是156厘米，相对应的体重最好是90斤左右，就是说目前已经超了13斤，目前建议你多做做引体向上的运动，如打篮球、跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长，晚上9:30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，愉悦的心情有利于促进身高。