由于长时间没有锻炼导致的脑部血管承受能力变差,突然大量运动导致血压暂时性的升高,血流冲击脑部血管导致头痛。可以先休息几日,可以先做一些比较舒缓的轻运动,运动量额强度要逐渐加大,等到机体获得适应能力之后就可以做剧烈的体能训练了,注意循序渐进。