指导意见:你好,瘦腿可以平躺在床上,双腿抬起离开床三十公分,然后双腿交替抬高至最高限度后复原至离床三十公分,每天坚持做30—50次,这个动作可同时减腹部和腿部脂肪。
也可双腿并拢双脚前脚掌着地脚后跟做抬起放下动作,放下时脚后跟不能着地,每次做50个,可以起到瘦腿和纠正腿形的作用。
希望我的解答能给你带来帮助。