你好!一般来说体型的话与体质,遗传都是有关系的!您可以先去检查一下微量元素,如果缺少的话,需要积极补充的!同时也要注意营养全面。
尤其是高蛋白,微量元素以及各种维生素,并且注意每天要生活规律,保持充足的睡眠,还要注意每天适当的运动来改善!睡眠质量不好的话,要注意避免压力过大,可以服用谷维素,并且睡前喝杯热牛奶,促进睡眠质量!