产后乳房硬

乳房胀痛说明你有足够的奶喂养宝宝，宝宝能吃到母乳是一件很幸福的事最有效的办法就是多让宝宝吮吸乳房，平时多热敷，边敷边用手轻揉，让硬块慢慢散开。

宝宝吃饱后还有很多奶的话，可以试着自己用手挤（我觉得用手挤比吸奶器效果更好）。方法：先进行乳房按摩，按摩时以小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩，然后用姆指及食指轻轻地揉揉乳头。

开始挤奶：用姆指放在乳晕(深色的区域)上方，其他四指放在下面并托住乳房，握成一个C型，身体做有规律的一挤一放的动作，挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿，要绕着乳房周围挤，使所有的奶汁都能挤出。

这样一边挤3到5分钟，再换另一边挤3到5分钟，如此交替。只要把存在乳房内的乳汁挤出，里面的硬块就会消失了，妈妈乳汁多就应该多让宝宝吸，如果吃不完就要尽快挤掉，不用担心挤完后宝宝下餐没得吃，妈妈的身体会自己调节，它知道宝宝什么时候要吃，当宝宝开始吮吸时妈妈体内自然会分泌足够的乳汁给宝宝吃的！