问题分析:你好!便秘首先还是要保持规律的排便习惯。另一方面与饮食、活动、情绪等有一定关系。意见建议:要养成规律的排便的习惯,有无便意要定时蹲厕,同时多食含纤维丰富的食物,忌食生冷油腻辛辣刺激食物,多饮水,适当运动,可以用山楂、生何首乌、当归、决明子等泡茶喝。