平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
早睡保证睡眠,养肝血。最好睡前喝一杯水,养成早睡早起的习惯。适当锻炼,如快走等。早睡早起,心平静。少想心事,减少思虑,以免心火气盛,诱发心脑疾病。