看缺多少,最好是做个检查,视轻重不同进行补碘,轻度缺典只需吃些含碘的食物即可,海带,海产品即可,重度才要吃碘片食补也很重要,要注意养成好的饮食习惯,平常食用含碘丰富的食物,如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏干、蛤等海产品