您好,很高兴为您解答。根据您的描述,您是睡眠不足或者压力大紧张的缘故吧?建议您戒烟戒酒,合理安排营养,忌辛辣油腻刺激性的食物多吃新鲜水果蔬菜。
多和朋友同事沟通交流,多做一些自己喜欢的事,听听音乐,减轻学习压力,经常锻炼身体增强机体免疫力和抵抗力,还能缓解压力。
放松心情,保持心情舒畅,您会好起来的。祝您健康。如果我的回答能帮助到您,请您做出评价好,谢谢。