你好,鉴于你的描述,坐骨神经痛一般多由腰椎间盘突出或长期不良坐姿等所致。建议你平时适当活动锻炼腰部,避免不良坐姿,可以到医院理疗科行针灸、推拿等物理治疗,也可以试着吃点腰痛宁,一般很快就能缓解,祝你早日康复