您好补钙的话,最好是选择牛乳钙!钙剂一般分为有机钙和无机钙。有机钙:牛乳钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖酸钙;
无机钙:碳酸钙、磷酸钙、氯化钙、氧化钙、氢氧化钙、磷酸钙。无论那种钙剂进入人体都必须离解为钙离子(离解成离子的钙称为活性钙),才能被人体吸收并利用。