问题分析:定时定量:三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。所以,定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑:外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。
意见建议:所以,减少外食机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,才能吃出健康。