多吃蛋白质类的食物,鸡蛋每天保证一个,每天早晨喝豆浆,睡前喝牛奶,多吃青菜,肉类适量,肥肉少吃,但不是完全不吃,平时自己多锻炼,打篮球,往高了蹦。
最最重要的,特别重要的就是睡眠!不要因为学习熬太晚,想长高,13岁,每天九点半之前必须睡觉,睡眠上的损失是吃什么都补不回来的。
,多吃蛋白质类的食物,鸡蛋每天保证一个,每天早晨喝豆浆,睡前喝牛奶,多吃青菜,肉类适量,肥肉少吃,但不是完全不吃,平时自己多锻炼,打篮球,往高了蹦。
最最重要的,特别重要的就是睡眠!不要因为学习熬太晚,想长高,13岁,每天九点半之前必须睡觉,睡眠上的损失是吃什么都补不回来的。