女人贫血吃什么补铁，贫血怎么办

头晕、眼前发黑、乏力易于疲倦、脸色苍白、注意力不集中等是女性贫血常见的症状表现，女性贫血多是由于月经失血导致的缺铁性贫血，可以食补和补充铁剂调理。

指导意见女人补铁的食物主要有动物的肝脏和血液、红色的牛羊肉、鸡蛋、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、海带、香菇、豆类等，此外也可以服用铁剂进行补铁，常用的贫血铁剂有铁之缘片，其富含有乳酸亚铁和中药阿胶，有效补铁补血提高血红蛋白数量，改善女人贫血引起的头晕、脸色苍白等症状效果好。

补铁要膳食均衡，蔬菜和肉类一起补铁吸收效果才好，饭后建议多进食些含维生素C的水果，樱桃、红枣、桃、杏仁、葡萄等可以促进铁的吸收。