问题分析:如果长期这样的情况,那就和精神或是神经因素有很大的关系。意见建议:如果情况严重的话,个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下,另外,睡前不要过度用脑,也不要喝茶,可以喝杯热牛奶,平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。