根据个人的不同状况确定检查时间。睡眠障碍的发生与生活工作压力、不健康的生活习惯、睡眠环境、心身功能状态、睡眠效能感、睡眠认知与态度、过度的睡眠关注等因素有关系。
长期而严重的失眠会造成较大的生活困扰,影响生活与学习效率。需要尽快治疗。去当地的医院做进一步的检查,并服用一些抗焦虑、镇静安眠的药物治疗。
要克服不健康的生活习惯;不要夸大睡眠问题的危害;培养兴趣爱好,丰富自己的生活。