病情分析: 如果运动强度大, 也需要适当的补充营养 满足人体的需要 补充的原则是 增加优质蛋白,维生素,含铁,钙,锌等营养物质的摄取,如鱼,大豆,蛋,牛奶,猪肝,木耳,海带等意见建议:你的情况可以适当的增加以上食物 对补充营养改善代谢还是有好处的