健康指导:白头发需要注意的是日常饮食中应当增加一些优质蛋白质的摄入,在用脑过度的情况下营养跟不上也会出现白发,建议增加蛋类、奶类、虾、大豆等食物的进食,同时还应该注意多进食含锌高的食物,对于毛发的生长也是有一定的帮助,可以选择贝类和坚果类食物。