外侧副韧带断裂前后交叉韧带断裂手术后如何锻炼

最好用石膏固定制动6~8周，过后就可慢慢练习屈伸运动，但你这段时间得做腿部肌肉的松紧运动防止肌肉萎缩。制动6~8周过后就可慢慢练习屈伸运动后要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。

这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；

动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。