病情分析: 亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康“第三状态“中间状态“游移状态“灰色状态”等的称谓。
世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态,我国称为“亚健康状态。意见建议:§保证合理的膳食和均衡的营养。
其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;§人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;
§调整心理状态并保持积极、乐观;§及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;§增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量